10키로다이어트 군것질부터 안하게 되었어요.

다이어트 생각하면 굶어야 하거나,
적게 먹어야 한다고 생각했거든요,
근데,, ,이런 다이어트식단은 처음이였네요.
하루동안 간식도 2번에서 많은날은 3번까지도 챙겨 먹으면서,,,
그렇게 10키로다이어트를 했습니다.

무조건 다 먹은건 아니구요.
 저의 식습관이나 생활습관이 어떠한지를 체크해서
내 몸 상태에 필요한 제품들로 프로그램을 짜 주었어요.

배고프지 않게 먹을 수 있도록
수분섭취나 단백질섭취 부족하지 않게 체크해주어서
10키로다이어트 성공하는데 도움이 많이 되었어요.

혼자 알아서 해야 하는 다이어트였다면,,,
ㅎㅓㄱ,,, 저 폭식증으로 3일을 못 넘겼을텐데요.
코치분이 식단일기 통해서 하루동안 먹은 음식들  다 적어서
카톡으로 보내고 10키로다이어트 관리 받았거든요.

밥먹은 시간부터 간식은 어떤걸 얼마나 먹었는지.
수분섭취는 적지 않은지...
잠자는 시간까지도 다 체크해주더라고요.

부족한 부분은 다음날 먹는방법을 바꾸어서 알려주니까
살이 더 잘 빠질 수 있었던거 같아요.
10키로다이어트 하면서 저도, 없던 버릇이 생기더라고요.
음식을 먹을때 먼저 칼로리 계산을 하게 되고,,,
몸에 좋은건지 안좋은건지...ㅋㅋㅋ

외출할때도 항상 간식으로 넣어 다니면서 먹었구요.
물마시는것도 오전,오후 나누어서 수시로 마실 수 있게
방법을 알려준 덕분에,,,
수시로 마셨더니 정말 신기할정도로 10키로다이어트하면서
 군것질부터 안하게 되었구요.
기름진 음식 먹음 속이 느글거려서 못 먹겠더라고요...
흐미,,, 희안하죠~~~

10키로다이어트 진행하는데 밥양을 줄이지 말라고 해서,,,
어??? 이상하다 진짜 다 먹어야 하나 고민스러웠는데요.
그 이유를 알겠더라고요.

어느순간부터 제가 밥을 좀 많이 먹는데,,,
한공기를 먹는데 배가 부르더라고요.
밥양이 줄었구나, 싶은것이
아,,, 이래서 밥양을 줄이지 말라고 했구나 싶더라고요.ㅎㅎ
오히려 밥양은 줄었지만,
하루에 간식도 2번은 먹었으니,,, 먹는건 더 많아진편인데도.
살이 찌는것이 아니라,
살이 빠지는거에 참 신기하더라고요.

10키로다이어트 일주일 지나니까
주위분들이 살빠진거 같다고 알아봐 주는 사람도 생기고
제가 즐겨 입던 바지를 입으니 확실히 살이 빠져서
허리가 커지고 엉덩이에 살도 빠졌더라고요.
몸무게 측정하는것도 가 날짜를 정해주어서,,,
궁금했지만 참다가 다이어트식단 일주일 만에 체크했더니,,,,
흐미ㅣ,,, -3키로 감량
오호~~~ 괜찮은데  ㅋㅋ 싶더라고요.
정말, 믿기지 않는 일이...
10키로다이어트에 성공했어요~ ㅎㅎ

열심히 하시면 정말 10키로다이어트 가능합니다!